بهترین ویتامین برای پوست و مو چیست؟

بهترین ویتامین برای پوست و مو را می شناسید؟ در این مطلب قصد داریم، انواع قرص ویتامین و مکمل ضروری برای سلامت پوست را بررسی کنیم. برای داشتن ناخن های محکم، موی زیبا و پوست جوان و شاداب باید از تغذیه مناسب برخوردار بود، ورزش کرد و مصرف مکمل های خوراکی را در روتین مراقبتی پوست و موی خود قرار داد.

براساس پژوهش های صورت گرفته، برخی از ویتامین ها برای سلامت پوست و مو بسیار ضروری هستند. کمبود هرکدام از ویتامین های لازم پوست و مو می تواند موجب کاهش حجم مو، خشک و نازک شدن مو و چروک و لک شده پوست شود! تحقیقات نشان می دهد 4 ویتامین ضروری برای پوست و مو شامل ویتامین های E، D، K و C است. اما بهترین ویتامین مناسب پوست و مو کدام است. با سین دخت همراه باشید تا بهترین ویتامین های مناسب پوست و مو را بررسی و معرفی کنیم.

---

فهرست مطالب

• بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت
• کپسول زیبایی صورت کدام است؟
• کدام ویتامین پوست را روشن میکند؟
• بهترین قرص مکمل برای پوست و مو
• بهترین قرص برای پوست صورت
• بهترین قرص برای پرپشت شدن مو
• بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو
• سخن پایانی و سوالات متداول

---

بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت

این مطلب فهرستی از بهترین مولتی ویتامین ها را برای پوست، مو و بعلاوه نکاتی درباره انتخاب مکمل ها که باید به آن توجه کنید. ارائه می دهد.

بهترین قرص مولتی ویتامین برای پوست زنان

مولتی ویتامین های ایرانی مخصوص خانم ها، بهترین مولتی ویتامین برای خانم ها در بین فرآورده های ایرانی که به راحتی می توانید انتخاب کرده و خریداری کنید. شامل این مولتی ویتامین‌ها می شوند:

• سافت ژل ومیناویت اوریجینال ویواتیون
• قرص اپتی وومن گلدن لایف
• مولتی ویتامین اکتی وومن لیبرتی
• کپسول مولتی ویتامین زنان دانا
• قرص مولتی ویتامین بایوبیسیکس نیچرز اونلی
• کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس

بهترین مولتی ویتامین خارجی برای زنان

از بین مولتی ویتامین های خارجی که در بازار موجودند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• قرص مولتی کمپلکس خانم ها اسی
• سافت ژل مولتی ویون زنان ویتان
• مولتی ویتامین بانوان جی وی آی
• مولتی ویتامین اپتی وومن اپتیموم نوتریشن

اگر این محصولات را در داروخانه ها نیافتید، به سادگی جایگزین ایرانی آن ها را می توانید مصرف کنید. امروزه مولتی ویتامین های ایرانی رقبایی جدی برای انواع مختلف خارجی به حساب می آیند.

بهترین مولتی ویتامین برای پوست مخصوص آقایان

چندین مورد از مولتی ویتامین های موجود در بازار وجود دارد. که می توان به عنوان بهترین مولتی ویتامین ویژه آقایان معرفی کرد:

• قرص مولتی من آلفا ویتامینز
• مولتی ویتامین STP  فارما
• قرص انرژکس گلدن لایف
• قرص مولتی ویتامین مینرال آقایان سوپرابیون
• کپسول مولتی ویتامین مخصوص آقایان سندروس
• قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس
• قرص من شاری
• قرص اکتی من ابیان دارو
• کپسول مولتی فور هیم ویتالی تون
• قرص مولتی ویتامین منز کامپلیت برونسون
• مولتی ویتامین و مینرال ویتامین لایف

بهترین قرص برای پوست صورت

کاملا واضح است که رژیم غذایی، ورزش، مراقبت از پوست و خواب کافی به همراه کنترل استرس همه بر سلامت و ظاهر پوستتان با بالا رفتن سن تاثیر می گذارند. اگر مواد غذایی کافی را از طریق تغذیه روزانه دریافت نمی کنید، شما نقش بسزایی در به تعویق انداختن ایجاد چین و چروک های پوستی دارید.

• بیشتر بخوانید: بره موم عسل را بشناسید

برخی ترکیبات تاثیر بیشتری از دیگر ترکیبات در جلوگیری از پیری زودرس پوست دارند. ویتامین ث و کلاژن در واقع دو ماده موثری هستند که در اکثر قرص های جوان سازی مورد استفاده اند. در ادامه دو نوع از بهترین قرص های ضد پیری را با ترکیباتشان مورد بررسی قرار می دهیم.

پسول کوکونات کلاژن مای ویتامینز

کپسول کوکونات کلاژن که ساخت شرکت مای ویتامینز انگلستان است و ترکیبات آشنایی برای جوانسازی و سلامت پوست دارد. ویتامین سی، کلاژن و روغن نارگیل در فرمول آن مشاهده می شود.

قرص ایمدین

این قرص یکی از بهترین قرص های کلاژن ساز پوست خارجی است . شهرت آن جهانی است. چون قرص ایمدین نمایندگی مستقیم در ایران ندارد. برای خرید این مکمل جوانساز باید به مواردی که در ادامه اشاره می شود، دقت کنید. 

قرص ایمدین را شرکت Pfizer فرانسه و تحت لیسانس خود در کشورهای ایرلند، دانمارک، بلژیک و ایتالیا به تولید می رساند. در سال های اخیر ایمدین تولید شده در کشور دانمارک در کشورمان ایران به فروش می رسید ولی اخیرا فقط این مکمل را در نوع ایرلندی آن می توانید بیابید. 

ترکیبات قرص ایمدین زرد

در اینجا ما فقط قصد داریم ترکیبات قرص ایمدین زرد را به علت پر فروش بودن و تقاضای زیادی که در کشورمان دارد، بررسی کنیم. ایمدین Time Perfection که اغلب توسط افراد بالای 40 سال مصرف می شود. بجز عصاره های دریایی و زینک شامل ترکیبات شاخص زیر نیز هست. از جمله:

• بیومارین کمپلکس
• عصاره هسته انگور
• عصاره گوجه فرنگی

کپسول زیبایی صورت کدام است؟

علاوه بر روش های درمانی متعددی که  برای جوانسازی پوست وجود دارد، مواد خوراکی زیادی نیز وجود دارند که به شما کمک می کنند پوست خود را از پیری نجات دهید و جوانی دوباره را به آن برگردانید.

اغلب همراهان و دوستان گرامی در خصوص محصولات خوراکی جوانساز و قرص کلاژن ساز سؤال می پرسند. در اینجا چند محصول خوراکی که برای کلاژن سازی استفاده می شوند، معرفی می نماییم. این محصولات و به عبارتی بهترین قرص کلاژن خارجی به شرح زیر هستند:

• قرص ایمدین
• پرل ویسکورم
• قرص کلاژن – اکتیو
• ساشه کلاژینو کلاژن
• قرص یوث- بیلدرمور
• کپسول آلکوژن – سی
• کپسول پرفکتیل

این محصولات به شما کمک می کنند تا بتوانید از پیری این ارگان مهم در بدن جلوگیری به عمل آورید. زیبایی و جوانسازی پوست علاوه بر نقش بسیار مهمی که در زیبایی دارد، از لحاظ روانی نیز بر زندگی روزمره شما اثر می گذارد. زیبایی این ارگان از بدن سبب می شود اعتماد به نفس شما افزایش یابد و همین امر سبب پیشرفت و موفقیت شما در زندگی کاری و اجتماعی می شود.

بهترین قرص برای پوست صورت 

بسیاری از کارشناسان بر این عقیده هستند که استفاده از قرص برای پوست به حفظ سلامت این ارگان از بدن کمک میکند. به همین دلیل شناخت قرصهای مناسب، مانند قرص کلاژن سازی پوست، برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. قرص یوث بیلدر دکتر مورد دارویی مناسب به عنوان قرص جوان سازی پوست برای افزایش تولید کلاژن پوست است و به  جوانی و زیبایی پوست کمک می‌کند. این مکمل یا بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت، دارای ویژگی‌های زیر است:

• جوان کننده پوست
• ضد چروک و پیری پوشت
• افزایش تولید کلاژن پوست
• افزایش عملکرد سلولها
• ایجاد شادابی و جوانی در پوست
• مناسب برای انواع پوست

کدام ویتامین پوست را روشن میکند؟

بهترين مواد معدني و ويتامين ها براي زيبايي و سفيدي پوست صورت را به شما معرفي کرديم تا بتوانيد با استفاده درست و مناسب از اين ويتامين ها ، بهترين مراقبت را از پوست صورت خود داشته باشيد . با ما همراه بمانيد . 

1. ويتامين A

ويتامين آ ، به افزايش گردش سلول ها و همچنين افزايش استحکام ، بهبود رنگ پوست و حالت ارتجاعي در پوست هنگام خواب کمک مي کند . محصولات حاوي ويتامين A بهتر است در طول شب مورد استفاده قرار گيرند تا اثربخشي بهتري بر روي پوست داشته باشند و در طول روز نير بايد حتما از ضد آفتاب استفاده کنيد تا پوست صورت دچار مشکل و آسيب نشود . شما مي توانيد ويتامين A را با مصرف هويج ، کدو سبز ، سيب زميني شيرين ، انواع توت بدست آوريد و يا با تجويز پزشک از مکمل ويتامين A يا به صورت خوراکي يا به شکل موضعي استفاده کنيد .
از بهترين مزاياي ويتامين A براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• افزايش سلامت سلولي
• استحکام پوست
• ضد پيري پوست
• کاهش چين و چروک پوست صورت

2. ويتامين B5

ويتامين B5 که به عنوان پانتنول (panthenol) يا پانتوتنيک اسيد (pantothenic acid) نيز شناخته مي شود ، يکي از بهترين ويتامين ها براي پوست و مو است . اگر از ويتامين B5 به شکل موضعي استفاده شود ، اين ويتامين مي تواند به رطوبت رساني ، تسکين و بهبود پوست و مو کمک کند . همچنين براي پوست هاي خشک ، خارش دار يا تحريک شده ، ويتامين B5 داراي مزاياي عالي آبرساني ، التيام بخش و آرامش بخش خواهد بود . اين ويتامين همچنين براي تقويت و رشد موها مفيد بوده و براي استفاده روي پوست سر و پوست براي تشويق رشد سالم مو ايده آل است . اين ويتامين را مي توانيد با مصرف آووکادو ، دانه آفتابگردان ، کلم بروکلي و قارچ بدست آوريد و يا با تجويز پزشک از مکمل ويتامين b5 استفاده کنيد .
از بهترين مزاياي ويتامين B5 براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• افزايش سطح سراميد در پوست
• حفظ رطوبت در پوست
• افزايش انعطاف پذيري پوست
• صاف کردن پوست

3. ويتامين C ، بهترین ویتامین زیبا کننده پوست

ويتامين C را مي توانيم به عنوان بهترين ويتامين براي زيبايي و سلامت پوست معرفي کنيم . اين ويتامين تاثير خيلي خوبي در روشن و درخشان شدن پوست صورت داشته و به برطرف شدن لکه هاي تيره پوست نيز کمک مي کند و همچنين باعث توليد کلاژن و دفاع از پوست در برابر آسيب راديکال هاي آزاد مي شود . اين ويتامين در مرکبات ، توت فرنگي ، آناناس و انبه به وفور وجود دارد . همچنين مي توانيد با تجويز پزشک از مکمل ويتامين C نيز استفاده کنيد تا از مزاياي اين ويتامين براي حفظ سلامت و زيبايي پوست بهره مند شويد .
از بهترين مزاياي ويتامين C براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• افزايش استحکام پوست صورت
• روشن کردن پوست صورت
• يکنواخت کردن رنگ پوست صورت

4. ويتامين E ، بهترين ويتامين براي شفافيت پوست صورت

توکوفرول يا ويتامين E ، يکي از بهترين ويتامينها براي حفظ سلامت و زيبايي پوست صورت است . اين ويتامين غني از آنتي اکسيدان بوده و چه به صورت خوراکي و چه به صورت موضعي مصرف شود ، فوايد زيادي براي سلامتي دارد . ويتامين E که به درمان پوست و کاهش ظاهر زخم معروف است ، مي تواند به مرطوب کردن پوست ترک خورده و خشک نيز کمک کند . دقيقاً به همين دليل است که معمولا به عنوان يک عنصر کليدي در بسياري از محصولات طبيعي مراقبت از پوست و بدن وجود دارد . علاوه بر اين ، ويتامين E ، تاثير ساير ويتامين ها ، مانند ويتامين C ، بر روي پوست نيز افرايش مي دهد . تحقيقات نشان مي دهد که اين جفت ها با هم کار مي کنند تا از پوست در برابر آسيب خورشيد محافظت کنند . شما مي توانيد ويتامين E مورد نياز بدن را با مصرف دانه آفتابگردان ، آووکادو ، بادام و روغن زيتون تامين کنيد و يا با تجويز پزشک از مکمل ويتامين E استفاده نماييد.

• بیشتر بخوانید: دستور پخت کیک اسفنجی عسلی و کیک موز عسلی

از بهترين مزاياي ويتامين E براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• کاهش ظاهر خطوط و چين و چروک پوستي
• درمان مشکلات پوستي
• آرامش بخش پوست
• مرطوب کننده پوست

5. فوليک اسيد

فوليک اسيد (Folic Acid) نوعي از ويتامين B است که نقش مهمي در حفظ سلامت و زيبايي پوست دارد . اسيد فوليک داراي غلظت بالايي از آنتي اکسيدان ها است ، به اين معني که اثرات ضد پيري را افزايش مي دهد . اسيد فوليک در برخي از ميوه هاي مورد علاقه ما مانند توت فرنگي  ، گريپ فروت ، پاپايا و تمشک يافت مي شود اما در صورت نياز و با تجويز پزشک ميتوانيد از قرص فوليک اسيد نيز استفاده کنيد . 

از بهترين مزاياي فوليک اسيد براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• ضد پيري پوست
• مرطوب کننده پوست
• غني از آنتي اکسيدان

6. پروبيوتيک ها

پروبيوتيک ها (Probiotics) مواد فوق العاده مفيدي براي داشتن پوستي سالم و شاداب هستند . اين باکتري هاي مفيد زماني ايجاد مي شوند که شرايط کاملي وجود داشته باشد و همچنين به طور طبيعي در دستگاه گوارش و روده وجود دارند . 

آيا مي دانيد که بين دستگاه گوارش و سلامت پوست ما ارتباط وجود دارد ؟ هنگامي که روده به درستي عمل نکند (جذب مواد مغذي ، دفع سموم) ، بدن قادر به مقابله با باکتري هاي بد نيست و اين موضوع مي تواند منجر به التهاب شود . بنابراين اگر هدف شما بهبود زيبايي و شفافيت پوست است ، توصيه مي کنيم از سلامت روده شروع کنيد تا بتوانيد خود را براي سفر موفقيت آميز مراقبت از پوست آماده کنيد . پروبيوتيک را مي توانيد از محصولات لبني غني شده با پروبيوتيک ، کيمچي ، کامبوجا و ميسو دريافت کنيد . 

از بهترين مزاياي پروبيوتيک براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• بهبود سلامت دستگاه گوارش و افزايش درخشش و شفافيت پوست
• متعادل کردن پوست با باکتري هاي مفيد
• کاهش التهاب در پوست و بدن 

7. اسيدهاي چرب امگا 3

اگرچه همه چربي ها خيلي سالم و مفيد نيستند اما وقتي صحبت از اسيدهاي چرب امگا 3 مي شود ، تمام افراد تمايل دارند تا اين چربي ها را به روتين مراقبت از پوست خود اضافه کنند . زيرا اسيدهاي چرب امگا 3 يک راه عالي براي مقابله با چين و چروک پوست هستند و ميتوانيد از مزاياي اين اسيدهاي چرب مفيد ، هم از طريق خوراکي و هم به صورت موضعي بهره مند شويد . اسيدهاي چرب امگا 3 در دانه هاي چيا ، دانه هاي کتان ، گردو و توفو موجود است . 

از بهترين مزاياي اسيدهاي چرب امگا 3 براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• محافظت از پوست در برابر اشعه فرا بنفش
• ضد پيري
• هيدراتاسيون پوست
• مرطوب کننده پوست

8. هيالورونيک اسيد

اسيد هيالورونيک به طور طبيعي در بدن وجود دارد اما با افزايش سن به تدريج کاهش پيدا مي کند . بنابراين شما مي توانيد با استفاده موضعي از محصولات حاوي اسيد هيالورونيک ، پوستي نرم تر و هيدراته تر داشته باشيد . زيرا اسيد هيالورونيک به راحتي مي تواند به پوست نفوذ کند و همچنين به جذب ساير مواد آبرسان و مرطوب کننده کمک مي کند و و مي تواند تا 1000 برابر وزن مولکولي خود را در آب نگه دارد . 

شما مي توانيد اسيد هيالورونيک را با مصرف سويا ، سيب زميني ، مرکبات و کلم پيچ دريافت نماييد و يا از محصولات حاوي اسيد هيالورونيک در روتين مراقبت از پوست خود استفاده کنيد . 

از بهترين مزاياي اسيد هيالورونيک براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• حفظ رطوبت پوست
• بهبود خاصيت ارتجاعي پوست

9. فلاونوئيدها

فلاونوئيدها سرشار از آنتي اکسيدان ها ، خواص ضد سرطان زا و فوايد ضد التهابي هستند و تاثير خيلي خوبي در حفظ سلامت ، زيبايي و درخشش پوست خواهند شد . شما مي توانيد فلاونوئيد مورد نياز بدن را با مصرف شکلات تلخ ، چاي سبز و انواع توت ها تامين کنيد و براي بهره مندي بيشتر از تاثير و فوايد فلاوتوئيدها بر روي پوست ، از محصولات حاوي فلاونوئيد استفاده کنيد .

از بهترين مزاياي فلاونوئيد براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• غني از آنتي اکسيدان
• ضد سرطان
• ضد التهاب

10. ويتامين K2

ويتامين K2 را نبايد با ويتامين K1  که در سبزيجات برگ دار يافت مي شود اشتباه بگيريد . زيرا ويتامين K2 به تنهايي يک نيروي خاص است . اين ويتامين به طور طبيعي در گوشت و لبنيات وجود دارد اما اگر گياه خوار هستيد براي بهره مندي از ويتامين K2 بايد به دنبال غذاي تخمير شده مثل ترشي ، کيمچي ، کلم ترش و غيره باشيد .

استفاده موضعي از ويتامين K2 ، که به عنوان مناکينون (menaquinone) نيز شناخته مي شود ، مي تواند انعطاف پذيري و جواني را در پوست افزايش دهد و از توليد الاستين و کلاژن حمايت مي کند . 

از بهترين مزاياي ويتامين K2 براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• افزايش توليد کلاژن در پوست
• بهبود آلاستين و کشساني پوست

11. ويتامين B3

ويتامين B3 که با نام نياسين يا نياسيناميد نيز شناخته مي شود ، به عنوان يک آنتي اکسيدان عمل مي کند و توانايي هاي روشن کننده و ضد پيري قوي براي پوست دارد . علاوه بر اين ويتامين B3 عملکرد لايه محافط پوستي را تقويت مي کند و اين موضوع مي تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث مي شود پوست شما نرم ، صاف و هيدراته شود و همچنين با مراقبت از لايه محافظتي پوست تاثير محرک هاي آسيب رسان به پوست را از بين مي برد و از اين طريق پوستي سالم تر خواهيد داشت . اين ويتامين در اسپيرولينا (نوعي جلبک سبز و آبي) ، قهوه ، سبوس برنج ، بادام زميني و دانه چيا موجود است .

از بهترين مزاياي ويتامين B3 براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• کاهش التهاب در پوست و بدن
• کوچک کردن ظاهر منافذ پوستي
• محافظت و تقويت از لايه محافظ پوست
• متعادل کردن رنگ پوست

12. ويتامين D

ويتامين D همان چيزي است که هم در روزهاي گرم و آفتابي و هم در روزهاي تاريک زمستاني به آن نياز داريم ! وقتي پوست پوست در معرض اشعه UVB خورشيد قرار مي گيرد ، اين هورمون محلول در چربي در بدن توليد مي شود و اين امر براي جذب مقدار سالم نور خورشيد مفيد است . 

در مطالعات متعدد به اين نتيجه رسيده اند که ويتامين D ، با بهبود شرايط آکنه مرتبط بوده و باعث شده است که نور خورشيد يا منابع مکمل ، براي انواع پوست مستعد آکنه مفيد باشد . همچنين ويتامين D براي تحريک رشد ، ترميم و تجديد سلولي سالم نيز شناخته شده است و همه اين خواص براي درمان پيري يا پوست آسيب ديده از آفتاب مهم هستند . ويتامين D در نور خورشيد و انواع قارچ خوراکي وجود دارد که مي توانيد از اين طريق ويتامين D  مورد نياز بدن را تامين کنيد و يا در صورت کمبود اين ويتامين ، با تجويز پزشک ، استفاده از مکمل و قرص ويتامين D را شروع نماييد .

از بهترين مزاياي ويتامين D براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• خنثي کردن اثرات منفي راديکال هاي آزاد روي پوست
• پشتيباني و حمايت از رشد سلولي
• پشتيباني از ترميم و بازسازي سلول هاي پوستي
• داراي فوايد ضد آکنه

13. کوآنزيم CoQ10

اين آنتي اکسيدان قوي به طور طبيعي در بدن ما ، در ميتوکندري که براي سلول هاي ما انرژي توليد مي کند ، يافت مي شود و همانند کلاژن و هيالورونيک اسيد ، توليد CoQ10 با افزايش سن کاهش مي يابد . براي بهره مندي از فوايد ضد پيري کوآنزيم CoQ10 ، بايد از آن به صورت خوراکي يا موضعي استفاده کنيد . به طور کلي ، افزودن اين آنتي اکسيدان به رژيم غذايي يا مراقبت از پوست به سلول هاي پوست انرژي مي بخشد تا رنگ پوست شما را تازه کرده ، آسيب اکسيداتيو را کاهش داده و از شدت خطوط و چين و چروک ها بکاهد . اين انتي اکسيدان در بادام زميني ، دانه سويا ، اسفناج ، گل کلم و کلم بروکلي وجود دارد . 

از بهترين مزاياي کوآنزيم CoQ10 براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• خنثي کردن راديکال هاي آزاد
• بهبود بافت پوست
• کاهش چين و چروک پوستي
• مقابله با آسيب هاي ناشي از نور خورشيد

14. آلفا ليپوئيک اسيد (ALA)

آلفا ليپوئيک اسيد يک آنتي اکسيدان است که مدتهاست به عنوان يک ضد التهاب قوي مورد استفاده گسترده قرار گرفته است که در غشاي پلاسمايي پوست کار مي کند تا با آسيب راديکال هاي آزاد که مي توانند پوست را دچار پيري زودرس کنند ، مبارزه کند . ALA همچنين مي تواند به آرامي سطح پوست را بازسازي و لايه برداري کند تا پوستي با رنگ روشن و درخشان تري داشته باشيد .

اين آنتي اکسيدان قوي تر از ويتامين C و E شناخته شده است و خواص ضد التهابي آلفا ليپوئيک اسيد آن را به يک ابزار مفيد براي آرام کردن قرمزي ، لکه هاي ناشي از اگزما و روزاسه و تسکين پوست تحريک شده تبديل کرده است . اين آنتي اکسيدان در سيب زميني ها ، چغندر و گوجه فرنگي وجود دارد .

از بهترين مزاياي آلفا ليپوئيک اسيد (ALA) براي پوست مي توان به موارد زير اشاره کرد :

• ترميم پيري زودرس پوست
• خنثي کردن راديکال هاي آزاد
• کاهش خطوط ريز و چين و چروک هاي پوستي
• ضد التهاب

بهترین قرص مکمل برای پوست و مو

این مکمل‌ها به صورت داروهای نسخه آزاد در داروخانه و دراگ استورها به فروش می‌رسند. البته توصیه می‌شود ابتدا با یک آزمایش خون ساده از میزان کمبود ویتامین ها و مواد مغذی بدنتان آگاه شوید و بعد به سراغ مصرف این مکمل‌های خوراکی بروید.

• قرص سیستین ب 6 زینک

معمولا کمبود ویتامین ب در بدن خودش را به صورت ناخن‌های شکننده و موهای نازک نشان می‌دهد. کمبود زینک یا روی نیز با علائمی مانند ریزش مو و آسیب های بستر و بافت ناخن مشخص می‌شود.

این قرص ترکیبی از ویتامین ب و زینک، مکملی مناسب برای کنترل ریزش مو و افزایش استحکام ناخن و قابل استفاده برای خانم ها و آقایان است.
اثرات مثبت این قرص که بعد از مصرف 2 الی 3 ماه مشخص می‌شود عبارتند از :
-افزایش ضخامت مو
-درمان ریزش و پر شدن جای مو
-درمان ناخن های شکننده و استحکام آنها 

• قرص تقویت مو یونی زینک

نام آشنای مکمل معروف پوست و مو برای خانم و آقایان ایرانی؛ بسیاری از افراد با این مکمل آشنا هستند. محتویات این مکمل شامل زینک ،ویتامین C و ویتامین‌های گروه B( شامل B1/ B7/B12/B9)هستند.

به دلیل غنی بودن گروه ویتامین های ضروری برای پوست و مو ، این مکمل در بسیاری از اوقات برای رفع مشکلات ریزش و شکنندگی ناخن ها تجویز و توصیه شده است.

اثرات مصرف این مکمل نیز در دوره 2 الی 3 ماهه بهتر مشخص میشود. البته قابل ذکر است که مصرف این قرص به دلیل .وجود زینک ممکن است برای بعضی افراد موجب حالت تهوع و دل به هم خوردگی شود. به همین دلیل بهتر است با توصیه و تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنید.

• قرص هیرویت

قرص هیرویت یکی از محصولات پرطرفدار برای رشد مو شناخته می‌شود. کسانی که به دلایل مختلف مانند استرس، تغییر وزن، رژیم های سنگین و … دچار ریزش از دست دادن موهایشان هستند می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. هیر ویت به صورت اختصاصی برای ساختار موی خانم ها تهیه شده است.

مکمل‌های تغذیه ای موجود در این قرص عبارتند از گروه ویتامین های B، فسفر، روی و مس. مس موجود در این قرص با اکسیژن رسانی به ریشه مو باعث افزایش ضخامت و تحریک رشد موی تازه می‌شود.

به دلیل محبوبیت این قرص  و وجود نمونه‌های مشابه فیک و غیر اصل، دقت فرمایید که حتما محصول اورجینال را تهیه و مصرف کنید.

• کپسول هیربرست 

هیربرست در سالهای اخیر با ارائه محصولات مکمل پوست و مو توانسته است توجه مصرف کنندگان را در سراسر دنیا به خودش جلب کند. علاوه بر مکمل‌های خوراکی، انواع شامپو و نرم کننده نیز به گروه محصولات عرضه شده توسط این شرکت افزوده شده‌اند.

ویتامین های تشکیل دهنده آن عبارتند از بیوتین، زینک، سلنیوم،و آمینو اسیدهای ضروری. نتیجه مصرف این محصول نیز داشتن موهای ضخیم، پرپشت و کمک به تسریع رشد موها است. معمولا توصیه می‌شود برای نتیجه بهتر حداقل سه دوره از این مکمل استفاده شود.

• قرص بیوتین 

قرص‌های مکمل بیوتین در بسته بندیهای مختلف و از سوی شرکت‌های متفاوت دارویی به بازار ارائه شده‎اند. تفاوت آنها در میزان بیوتین موجود و در برندینگ نام تجاری هر شرکت است.

بیوتین یا ویتامین B7 به عنوان یکی از ضروری ترین ویتامین‌ها برای کمک به پوست، ناخن و مو شناخته می‌شود و در درمان ناخن‌های شکسته و آسیب دیده، انواع ریزش مو، زیبایی پوست و کاهش آکنه نتایج اثبات شده دارد. بهترین قرص تقویت مو معمولا آن قرص و دارویی است که غنی از خانواده ویتامین های B و به خصوص B7 باشد.

ویژگی مهم این ویتامین ناپایداری آن است و برای مدت طولانی در بدن باقی نمی‌ماند. به همین دلیل بایستی با استفاده از مکمل های خوراکی کمبود آن را در بدن تامین کرد. مصرف مکمل های بیوتین نیز بعد از دو الی سه ماه در درخشندگی موها مشخص می‌شود.

• قرص هیرتامین 

همان طوری که پیش از این هم گفتیم دلایل ریزش مو مختلف هستند ولی همگی یک نتیجه دارند؛ از دست دادن موها به هر دلیلی که صورت بگیرد مساله خوشایندی نیست. کپسول های هیر تامین با تاکید بر جلوگیری از ریزش مو فرموله شده‌اند و برای خانم ها و آقایان قابل استفاده هستند.

مواد مکمل تغذیه‌ای به کار رفته در این کپسولها عبارتست از ویتامین‌های گروه ب ، ویتامین A، آلوورا، فلفل، زردچوبه و ویتامین D3. فلفل با تحریک خونرسانی به ریشه مو به رشد مجدد موها کمک می‌کند و خواص ضد باکتریایی زرچوبه نیز برای بهبود فولیکول های مو و کمک به سلول‌های آسیب دیده است توصیه مصرف این مکمل نیز سه دوره پیوسته برای گرفتن نتیجه بهتر است.

بهترین قرص برای پوست صورت

قرص هیالورونیک اسید مای ویتامینز

این مکمل به صورت اختصاصی برای بهبود وضعیت و جوانسازی پوست خصوصا جلوگیری از افتادگی و چین و چروک پوست صورت تهیه شده است.

هیالورونیک اسید یک قند طبیعی است که در بافت بدن به خصوص پوست، بافت زجاجیه چشم و مفاصل وجود دارد؛ اما با افزایش سن این ماده در بدن کاهش پیدا می‌کند. یکی از وظایف هیالورونیک اسید آبرسانی به پوست و افزایش رطوبت در بافت های همبند است. این نکته را در خاطر داشته باشید که هیالورونیک اسید قابلیت نگهداری آب و رطوبت تا 1000 برابر وزن خود را داراست.

قرص مای ویتامیز با داشتن مواد مکمل هیالورونیک اسید برای افزایش قوام و الاستیسیته پوست و همچنین سیلیکا و منیزیم به بهبود علایم پیری و خستگی در پوست کمک می‌کند.

پاستیل بیوتین الی

با جدیدترین مکمل‌های سلامت پوست در دنیا آشنا شوید! عرضه ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز برای حفظ و تقویت سلامت پوست در قالب مواد خوراکی مانند پاستیل‌ها یکی از جدیدترین نوآوری‌های صنعت زیبایی است.

برند الی، یکی از بهترین تولیدکنندگان مکمل‌های زیبایی در دنیا است که به شما کمک می‌کند پوست، مو و ناخن‌های سالم و زیبایی داشته باشید. این مکمل‌های خوراکی در انواع مختلفی تولید می‌شوند و کاربردهای متفاوتی دارند.

پاستیل بیوتین الی، یکی از پرطرفدارترین محصولات این برند در دنیا است. این پاستیل های تخصصی، قرمز رنگ هستند و با طعم گریپ فروت طبیعی عرضه می‌شوند. در تولید این پاستیل از هیچگونه رنگ، اسانس و مواد شیمیایی استفاده نشده است و رنگ قرمز آن توسط آب سیب زمینی شیرین، زغال اخته، سیب، گیلاس و آب هویج تولید شده است.

 این پاستیل‌ها با ویتامین‌های C, E بیوتین و کراتین غنی شده‌اند و تمام نیازهای پوست و موی شما را برطرف می‌نمایند. ویتامین C ماده مغذی بسیار مهمی در بدن است و نوعی آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است. این  ویتامین، با تحریک تولید کلاژن، استحکام و درخشندگی پوستتان را افزایش می‌دهد.
کراتین، به ترمیم آسیب مو و ناخن‌ها کمک می‌کند و سلول‌ها را به خوبی تغذیه می‌نماید. ویتامین بیوتین، به متابولیزه شدن چربی و پروتئین‌های مورد نیاز پوست و مو کمک می‌کند.

مکمل کلاژن mykind

همه ما به خوبی می‌دانیم که با خوردن مکمل‌های کلاژن نمی‌توان کلاژن ساخت؛ زیرا کلاژن، نوعی پروتئین است و دستگاه گوارش ما می‌تواند به راحتی آن را هضم کند. اما مکمل کلاژن my kind حاوی بیش از 30 نوع ماده مغذی و فراوری شده است که تولید کلاژن را در بدن تحریک می‌کنند. به علاوه، پیش‌سازهای مورد نیاز بدن را برای ساخت کلاژن فراهم می‌نمایند.

این مکمل کلاژن ارگانیک، حاوی سیلیس است که به صورت کاملا طبیعی از عصاره گیاه بامبو به دست آمده است. سیلیس، نوعی ماده فعال موجود در سلول‌های تولید کننده کلاژن است و می‌تواند فعالیت این سلول‌ها را در بدن افزایش دهد.

عصاره انار به کار رفته در این مکمل، مقدار بالایی پلی فنول را در اختیار بدن قرار می‌دهد. پلی فنول‌ها، آنتی اکسیدان‌های بسیار قدرتمندی هستند و از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب محافظت می‌کنند. همچنین، با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد پوستی، مانع از واکنش‌های اکسیدانت درون سلولی می‌شوند. بنابراین، خطوط ریز پوست را از بین می‌برند و مانع از ایجاد چین و چروک می‌شوند.

Mykindi مکمل کلاژن فوق‌العاده‌ای است که تفاوت‌های اساسی بسیاری با سایر محصولات مشابه در بازار دارد. این مکمل از مواد کاملا وگان و ارگانیک فرآوری شده و فاقد گلوتن است. همچنین، در مراحل تولید این مکمل کلاژن، هیچ گونه تست حیوانی انجام نشده است.

کپسول پیگمنتا درمکس: قرص سفید کننده پوست قوی

اگر به دنبال درمانی برای از بین بردن لکه‌های پوستی و روشن شدن پوستتان هستید، این کپسول گزینه خوبی برای شما است. کپسول‌های درمکس تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست شما را در خود جای داده است.

وجود ویتامین C در درمکس، خاصیت آنتی اکسیدان فوق العاده ای به آن می‌بخشد. ویتامین C، با کنترل فعالیت رادیکال‌های آزاد و غیر فعال کردن واکنش‌های اکسیدانت، مانع از ایجاد پدیده استرس اکسیداتیو می‌شود.از طرفی، با تحریک سلول‌های سازنده کلاژن و الاستین، بافت پوست را تقویت می‌کند و از افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌نماید. همچنین ویتامین سی می تواند از سلول‌های پوستی در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب محافظت کند و مانع از هیپرپیگمانتاسیون و ایجاد لک پوستی شود.

ال گلوتاتیون موجود در این مکمل، فعالیت سلول‌های رنگدانه ساز پوستی را کنترل می‌کند و تولید ملانین پوستی را کاهش می‌دهد. به همین دلیل مصرف این مکمل، در رفع تیرگی‌ها و لک‌های پوستی بسیار موثر عمل می‌نماید.

ویتامین E به کار رفته در درمکس، التهابات پوستی را کاهش می‌دهد و باعث یکدست شدن رنگ پوست می‌شود. همچنین، با نفوذ به عمق سلول‌های پوستی آنها را به خوبی تغذیه می‌کند. این ویتامین، رطوبت و آب مورد نیاز پوست را تامین می‌نماید و مانع از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست می‌شود.

کپسول درمکس، حاوی روغن طبیعی و شگفت انگیز دانه انگور است. این روغن، خاصیت آنتی اکسیدان عالی دارد و از پوست در برابر عوامل مخرب اکسیدانت محافظت می‌کند. همچنین، عملکرد قابض آن برای پوست باعث کم شدن منافذ باز پوستی و استحکام بخشیدن به بافت پوست خواهد شد.

بهترین قرص ضد چروک صورت

قرص ضد چروک قوی و جوان کننده با ترکیبی از گلوکوزامین ، کمپلکس آمینو اسید و ویتامین A با افزایش تحریک تجدید سلول ، تولید کلاژن و نگهداری از بافت همبند ، خاصیت ارتجاعی و شفافیت پوست را بهبود می بخشد.

تنها راه جوان سازی پوست و جلوگیری از چین و چروک پوست “کلاژن سازی” پوست است. کلاژن یک ماده طبیعی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود ، اما به دلیل عواملی مانند افزایش سن ، رادیکال های آزاد ، اشعه ماورا بنفش و غیره ، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و به تدریج علائم پیری زودرس با ظاهر شدن ظاهر می شود. خطوط روی پوست ظاهر می شود. دیدن چروک های پوستی برای هیچ کس خوشایند نیست و درمان چین و چروک و در واقع جوان سازی پوست کاملاً غریزی و طبیعی است.

ترکیبات کمی در تولید کلاژن روی پوست موثر است و بر اساس آنها قرص های جوان کننده و کلاژن سازی مختلف از مارک های دارویی در داروخانه ها و فروشگاه های معتبر برای مصرف کنندگانی که به سلامت پوست خود اهمیت می دهند ، ارائه می شود. یکی از معروف ترین قرص های جوان کننده که در ایران نیز بسیار محبوب است ، قرص ایمیدین است ، این قرص ها برای تهیه کلاژن عبارتند از: قرص آنادرم ، راجووا ، رادیانس ، کلاژن ECA ، الکوژن ، رازاویت ، کلاژن گلد ، کوکاوتون هلث برست. این قرص های کلاژن از جمله بهترین و مفید ترین مکمل ها برای جوان سازی و بهبود چین و چروک پوست هستند.

بهترین قرص برای پرپشت شدن مو

یک داروی موثر می‌تواند سرعت رشد را سریع‌تر و تارهای مو را تغذیه کند. یک مکمل موثر می‌تواند طول و حالت موهای شما را بهبود بخشد و روی ناخن و پوست نیز اثرات مفیدی داشته‌باشد.

قرص بیوتین؛ بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

بیوتین که به‌عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، تولید کراتین را برای افزایش رشد فولیکول تحریک می‌کند. کمبود بیوتین در بدن معمولاً نادر است. شما می‌توانید این ویتامین را در بسیاری از غذاها از جمله تخم‌مرغ، گوشت، ماهی، آجیل و مغزها، سیب‌زمینی شیرین و نان گندم پیدا کنید. مقدار توصیه شده مصرف روزانه بیوتین 30 میکروگرم برای بزرگسالان است. یکی از بهترین انواع قرص برای پرپشت شدن مو حاوی بیوتین قرص بیوتین هلث اید است. برای دیدن قرص های بیوتین وارد دسته بندی قرص بیوتین دراگ لند شوید.

قرص آهن

کمبود آهن به‌ویژه در زنان می‌تواند منجر به ریزش مو شود. آهن را در غذاهایی مانند تخم‌مرغ، گوشت قرمز، عدس، اسفناج، صدف و ماهی پیدا خواهید کرد. مصرف روزانه توصیه شده آهن برای بزرگسالان 45 میلی‌گرم است. به خاطر داشته‌باشید که مصرف بیش از حد آهن می‌تواند منجر به یبوست، درد معده و استفراغ شود. استفاده از قرص آهن میتواند از ریزش مو جلوگیری کرده و به پر پشت شدن مو کمک کند

قرص روغن ماهی

روغن ماهی از ماهی‌های روغنی مانند ماهی تن، ماهی خال‌مخالی، سالمون و ساردین استخراج می‌شود و یکی از مکمل‌های غذایی محبوب و سرشار از امگا 3 است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که به عملکرد سالم قلب، مغز، پوست و چشم کمک می‌کند. این ماده توسط بدن تولید نمی‌شود، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسد. طبق یک مطالعه، روغن ماهی خطر عفونت‌های قلبی را کاهش می‌دهد، با التهاب مبارزه می‌کند و علائم بیماری‌های طولانی‌مدت مانند آرتریت روماتوئید را تسکین می‌دهد. این روغن همچنین سطح کلسترول را کاهش می‌دهد، از پوست در برابر آسیب‌های خورشید محافظت و به تغییرات دژنراتیو مرتبط با افزایش سن کمک می‌کند. از بهترین انواع قرص روغن ماهی برای پرپشت شدن مو قرص امگا پلاس ویواتیون و قرص امگا فلکس هلث برست را می‌توان نام برد.

قرص ویتامین D؛ بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به بیماری‌های ریزش مو مانند آلوپسی، ریزش موی زنانه و ریزش بیش از حد شود که اغلب در افراد 65 ساله و بالاتر به چشم می‌خورد. برای دریافت ویتامین D، می‌توانید ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی‌شده (غلات، تخم مرغ، نان، ماست) و قارچ را در رژیم غذایی خود بگنجانید و بیشتر در برابر نور آفتاب قرار بگیرید. بهترین قرص برای پرپشت شدن مو حاوی ویتامین D، قرص ویتامین d3 ویواتیون است. مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند منجر به حالت تهوع، کاهش وزن، بی‌نظمی و مشکلات ریتم قلب شود.

قرص سلنیوم، قرص پرپشت کننده مو

یکی از عناصر لازم برای کاهش ریزش مو، سلنیوم است. سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری با اثرات آنتی اکسیدانی و تعدیل‌کننده سیستم ایمنی است که از آسیب استرس اکسیداتیو به سلول‌ها و ملتهب شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. سلنیوم همچنین به حمایت از عملکرد مناسب هورمون تیروئید (هورمونی که در تنظیم رشد مو دخالت دارد) نیز کمک می‌کند. بسیاری از افرادی که از تلوژن افلوویوم رنج می‌برند از مکمل‌های سلنیوم برای حمایت از رشد مجدد مو استفاده می‌کنند.

میزان توصیه شده سلنیوم برای بزرگسالان روزانه 55 میکروگرم است. مصرف سطوح بسیار بالای سلنیوم ممکن است منجر به مسمومیت سلنیوم شود که به ندرت اتفاق می‌افتد، اما می‌تواندباعث ریزش مو شود. اما چگونه متوجه شوید که سلنیوم بیش از حد مصرف کرده‌اید؟ علائم هشداردهنده اولیه می‌تواند تنفس با بوی سیر و طعم فلز در دهان باشد. با این حال، خودتشخیصی درست نیست و بهترین گزینه این است که با یک متخصص پوست و مو در مورد هرگونه نگرانی از ریزش موی خود صحبت کنید. قرص حاوی سلنیوم یعنی قرص سلن پلاس یورو ویتال می‌دانیم به کاهش ریزش موها به عنوان یک قرص سلنیوم کمک می‌کند. و قرص پرپشت کننده مو است.

قرص روی و زینک بهترين قرص براي ضخيم شدن مو و پرپشت کردن مو

روی باعث رشد مو می‌شود و غدد چربی اطراف فولیکول‌ها را فعال می‌کند. اگر کمبود روی دارید، ممکن است دچار ریزش مو شوید. کسانی که بیشتر مستعد کمبود روی هستند، معمولا الکل بیش از حد مصرف می‌کنند و یا مبتلا به کرون هستند. زنان باردار یا شیرده و کسانی که بیماری‌های مزمن کلیوی دارند نیز به کمبود روی دچار می‌شوند. شما می‌توانید روی را در بسیاری از غذاها مانند گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، تخم کدو تنبل، صدف و عدس پیدا کنید. دوز توصیه شده روزانه روی برای مردان 11 میلی‌گرم و برای زنان 8 میلی‌گرم است. مصرف بیش از حد روی می‌تواند منجر به از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات و سردرد شود و کلسترول خوب را کاهش دهد. یکی از بهترین انواع قرص زینک برای پرپشت شدن مو قرص یونی زینک است.

بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو

بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو چیست؟ویتامین ها به پوست و مو چه  کمکی می کنند؟

ویتامین A: ضروری ترین ویتامین برای رشد سلولی به شمار می رود. بعلاوه، ویتامین های خانوادهB مهم ترین شان برای رشد بیشتر مو و استحکام آن و سلامت پوست هستند. 

ویتامین B7  یا بیوتین: از ضروری ترین ویتامین های بدن محسوب می شود و نقشی اساسی در جلوگیری از شکسته شدن ناخن و ریزش مو دارد.

ویتامین B9 یا فولیک اسید: مانع مشکلات پوستی مانند جوش، ترک خوردگی‌ و خشکی  پوست می‌شود.

زینک (روی): از اساسی ترین مواد معدنی است. به استحکام، رشد مو و ناخن کمک می کند. بعلاوه، برای حفظ سلامت پوست هم نقش مهمی دارد و مصرف صحیح آن به رفع لک های سفید ناخن هم کمک می کند.

اغلب شرکت های دارویی برای کسب نتیجه بهتر از یک تجمیع استفاده می کنند، شامل زینک، ویتامین c  و ویتامین هایی که در خانوادهB هستند. در مکمل های تقویت و رشد ناخن، پوست و مو به کار می روند.  

انواع موادی که پروتئینی و یا معدنی هستند. کمک مهمی به قوام پوست و رشد مو می کنند. به این دلیل که در انواع رژیم های غذایی مانند گیاه خواری در برنامه غذایی روزانه به میزان کافی این دسته از ویتامین ها به بدن نمی رسند. انواع قرص، مولتی ویتامین و آمپول های تقویتی به یاری این افراد در زندگی پر مشغله امروزی آمده اند.

سخن پایانی

شما در این مقاله با بهترین ویتامین برای پوست و مو آشنا شدید. همچنین از بهترین قرص های مولتی آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.

سوالات متداول