عسل و تقویت سیستم ایمنی بدن
خواص عسلدانستنی‌هارژیم درمانی

عسل چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟

128بازدید

آیا شما در رژیم روزانه خود مصرف مقادیری از عسل را قرار داده‌اید؟ تا کنون درباره آثار عسل بر تقویت سیستم ایمنی بدن چیزی شنیده‌اید؟ اولین خط دفاعی شما انتخاب یک سبک زندگی سالم است. پیروی از دستورالعمل های کلی سلامتی بهترین گامی است که می توانید برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی خود بردارید. در این مقاله تا پایان با ما همراه باشید تا از همراهی عسل با سیستم ایمنی بدن بیشتر بخوانید.


برای مطالعه بیشتر: عسل بهترین انتخاب برای ورزشکاران


عسل چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد؟

۱) خواص ضد میکروبی عسل به درمان سرفه کمک می کند. تحریک گلو را تسکین می دهد.

۲) عسل همچنین باکتری ها را از بین می برد. بنابراین، بدن را در برابر اثرات نامطلوب میکروب های بیماری زا محافظت می کند.

۳) خواص ضد عفونی کننده عسل به بهبود سریع سوختگی ها و زخم ها کمک می کند.

۴) این شهد شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است. از این رو دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و فشار خون و کلسترول را کنترل می کند.

۵) شیرین کننده های طبیعی موجود در عسل انرژی فوری را فراهم می کند. بنابراین، زمانی که احساس ضعف می کنید، می توانید با خوردن یک یا دو قاشق چای خوری از عسل، انرژی خود را به دست آورید.

۶) مصرف عسل به کاهش مدت زمان ابتلای فرد به اسهال کمک می کند.

۷) عسل حاوی مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی مانند فروکتوز، گلوکز، مالتوز، ساکارز، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، روی و غیره است.

  عسل و دیابت "دیابتی‌ها عسل بخورند یا نه؟"

۸) عسل به کاهش وزن کمک می کند.

۹) عسل پوست و مو را سالم نگه می دارد.

۱۰) عسل بیش از حد به درمان استرس، خماری، ضعف، بوی بد دهان، سرماخوردگی، زخم و غیره کمک می نماید.


این محتوای مفید را هم دنبال کنید: “سیر و عسل” , یک دریا معجزه


عسل چرا و چگونه بر تقویت سیتسم ایمنی تاثیر می‌گذارد؟

تحقیقات نشان داده است که عسل برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. این به این دلیل است که عسل معمولاً به آرامی توسط بدن جذب می شود و این جذب آهسته منجر به تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه شده که به نام SCFA نیز شناخته می شوند. این عوامل تخمیر برای تقویت ایمنی کلی در بدن شناخته شده اند و شما را از بیماری ها دور نگه می دارند.

یکی دیگر از دلایلی که کارشناسان عسل را برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می کنند این است که نوع خاصی از قند به نام نیجرئولیگوساکارید در آن وجود دارد. این قند همچنین به دلیل تأثیر مثبت بر سیستم ایمنی کلی شما شناخته شده است. عسل خام و ارگانیک نیز سرشار از مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان است.

خواب بهتر را با عسل خام تجربه کنید

مغز برای خوابیدن در طول شب به یک منبع سوخت ثابت نیاز دارد. سوخت اولیه مورد نیاز قند ترکیبی به نام گلیکوژن است که توسط کبد تولید می شود. اگر کبد ترشح کافی گلیکوژن را در طول شب متوقف کند، مغز تحریک می شود و این می تواند خواب مورد نیاز را مختل کند.

عسل برای بهبود خواب

با مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب (مستقیم یا با یک لیوان شیر ولرم)، کبد با گلیکوژن کافی کمک به خواب بهتر در طول شب می نماید.

  درباره ی خواص عسل برای معده چه می دانید؟

بعنوان یک منبع انرژی طبیعی به عسل نگاه کنید

برای افزایش انرژی طبیعی قبل، حین یا بعد از ورزش، عسل یک گزینه عالی است. عسل در هر قاشق غذاخوری ۱۷ گرم کربوهیدرات دارد. از آنجایی که کربوهیدرات ها سوخت اولیه ای هستند که بدن برای جذب انرژی استفاده می کند، عسل در مواقعی که به آن نیاز دارید یک منبع طبیعی برای افزایش انرژی شما می باشد. یکی دیگر از مزایای عسل این است که سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و باعث افزایش قند خون نمی شود، برخلاف سایر شیرین کننده ها که قند کاذب دریافت می کنید. آزمایشات بالینی این نتیجه را تایید می کند که عسل یک منبع انرژی موثر قبل از تمرین است که منجر به هیپوگلیسمی نمی شود.

سوختگی خود را با عسل خام تسکین دهید

عسل خام برای درمان سوختگی های جزئی موثر است. آب خنک را به مدت پنج دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بمالید و سپس خشک کنید. مقداری عسل خام را به آرامی روی پوست سوخته بمالید و سپس با گاز استریل بپیچید تا عسل در جای خود بماند.

عسل و سوختگی

پانسمان را عوض کنید و عسل جدید را به صورت روزانه تا زمانی که سوختگی بهبود یابد، استفاده کنید.

اثر خواص ضد باکتریایی عسل در تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل خام دو خاصیت دارد که با باکتری ها مبارزه می کند. اول اینکه عسل هیدروسکوپی است. این بدان معنی است که آب را جذب می کند. اگر باکتری ها با عسل تماس پیدا کنند، عسل اساساً رطوبت را از باکتری ها گرفته و از طریق کم آبی آن را از بین می برد. دوم، عسل اسید کمی با سطح pH متوسط ۳.۹ دارد. بسیاری از باکتری ها تحمل اسید ندارند و سطح pH خنثی حدود ۷.۰ را ترجیح می دهند. تاکنون محققان بیش از ۲۵۰ گونه مختلف باکتری را شناسایی کرده اند که عسل آنها را از بین می برد. یکی از آنها MRSA فوق حشره است که به آنتی بیوتیک های بالینی مقاوم است.

  بره موم عسل را بشناسید

از عسل خام می توان در مراقبت از زخم استفاده کرد

قبل از ظهور طب مدرن، عسل خام اغلب برای درمان بریدگی ها و زخم ها استفاده می شد. عسل خام حاوی مقادیر کمی آنزیم گلوکز اکسیداز است که در شرایط مناسب می تواند به پراکسید هیدروژن (یک ضدعفونی کننده رایج) تبدیل شود. دو عنصر مورد نیاز برای تکمیل این تبدیل آب و سدیم هستند که هر دو در مایعات بدن وجود دارند. بنابراین، در داخل یک زخم، عسل خام به طور مداوم به دوزهای کوچک پراکسید هیدروژن تبدیل می شود، که با بهبود زخم، عفونت را از بین می برد.


بیشتر بخوانید، بیشتر بدانید: عسل مانوکا، یک استرالیاییِ پر خاصیت!


شیوه‌های مصرف عسل در رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی

۱) می توانید یک یا دو قاشق چایخوری عسل را همانطور که هست میل کنید.

۲) شکر را با عسل جایگزین کنید و آن را به لیوان آبلیموی خود اضافه کنید.

عسل و لیمو

۳) اگر شیر می خورید دو قاشق پر از عسل به آن اضافه کنید. به این ترتیب می توانید مصرف شکر را کاهش دهید.

۴) می توانید از عسل به عنوان پخش نان استفاده کنید.

۵) به جای شکر به چای یا قهوه خود عسل اضافه کنید.

۶) یک قاشق عسل را با زنجبیل له شده مخلوط کنید تا از سرفه و سرماخوردگی خلاص شوید. این را می توان تقریباً هر روز برای جلوگیری از عفونت گلو انجام داد.


شاید این مطلب هم برایتان جالب باشد: از تفاوت عسل وحشی با عسل‌های دیگر چه می‌دانید؟


سخن پایانی

در این مطلب درباره تاثیر معجزه آسای عسل بر بهبود سیستم ایمنی بدن خواندیم. باید گفت که پلی فنول ها و فلاونوئیدهایی که در عسل موجود می باشند به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل می کنند و از یکپارچگی ساختار سلول ها و بافت ها محافظت می نمایند و توانایی خنثی کردن رادیکال های آزاد را دارند، همچنین از آسیب به سلول های ایمنی جلوگیری می نمایند. امید است این محتوا برایتان مفید بوده باشد. شما هم نظرات و تجربیات خود را در کامنت با ما به اشتراک بگذارید.

  همه چیز درباره عسل گون

پاسخ دهید