چای سبز یکی از نوشیدنی‌های بسیار محبوب و پرطرفدار این روزها است. چراکه خواص و فواید بیشماری برای سلامت بدن داشته و برای مصارف متعددی می‌توان از آن استفاده کرد. چای سبز از گیاهی به نام کاملیا به دست می‌آید و شیوه فرآوری آن با چای سیاه، سفید، زرد و… متفاوت است. برای تهیه این نوشیدنی توجه به چند نکته، اهمیت اساسی دارد که یکی از مهمترین این نکات خرید چای سبز با بهترین کیفیت از یک مجموعه معتبر و صاحب نام بوده و نکته دیگر طریقه مصرف چای سبز است.
در این مقاله به ارائه مطالبی در زمینه طریقه مصرف چای سبز خواهیم پرداخت و بهترین زمان مصرف این نوشیدنی پر خاصیت برای لاغر شدن، شیوه دم کردن آن و.. را مرور و بررسی خواهیم کرد. پس اگر شما هم به دنبال استفاده از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی موجود در دنیا هستید با ما همراه باشید. برای خرید چای سبز به صفحه خرید چای سبز در سایت نورجعفری مراجعه کنید
طریقه مصرف چای سبز
همان‌طور که می‌دانید هر کدام از نوشیدنی‌ها طریقه مصرف و روش تهیه مخصوص به خود را دارند و چای سبز نیز از این قاعده مستثنی نیست. مصرف صحیح و منظم این نوشیدنی نقش قابل توجهی در کاهش سرطان و از بین رفتن سلول‌های سرطانی داشته و به استحکام مفاصل و دندان‌ها، کاهش وزن و لاغری، کاهش بیماری‌های قلبی و فشار خون، کاهش عفونت‌های بدن و… کمک می‌کند.
پس توجه به طریقه مصرف و استفاده صحیح از آن مهم است تا بتوانید به اهداف مورد نظر خود دست پیدا کنید. در حقیقت طریقه مصرف چای سبز برای دستیابی به اهداف مختلف مد نظر شما متفاوت بوده و لذا پیش از انجام این کار و استفاده از این نوشیدنی، باید بدانید که این محصول را برای دستیابی به چه هدفی مورد استفاده قرار می‌دهید.
با وجود خواص بی شماری که این محصول دارد اما حواستان باشد که در مصرف این نوشیدنی نباید زیاده‌روی کنید. از سوی دیگر افرادی که از سردرد رنج می‌برند نباید چای سبز مصرف کنند. افرادی هم که به نامنظمی ضربان قلب مبتلا شده‌اند بهتر است این نوشیدنی را کمتر مصرف کنند.
استفاده از این چای بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی، مانع جذب آهن می‌شود. پس بهتر است تا یک ساعت بعد از صرف غذا صبر کنید. سپس آن را مصرف نمایید. برخی از اهدافی که ممکن است با استفاده از چای سبز مد نظر داشته باشید در ادامه آمده است:
- آگاهی از بهترین زمان چای سبز برای لاغری
- زمان خوردن چای سبز برای کبد چرب و درمان آن
- مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلوها
- لاغری با چای سبز در یک هفته و….
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
بسیاری از افراد چای سبز را برای لاغر شدن مورد استفاده قرار می‌دهند. پس باید علاوه بر آگاهی از طریقه مصرف چای سبز به نکات دیگری هم توجه داشته باشند. این دسته از افراد بهتر است ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از آغاز تمرینات ورزشی خود از چای سبز استفاده کرده و هیچگونه شیرینی و یا شکر همراه آن مصرف نکنند.
در این صورت روند چربی سوزی در آن‌ها سرعت بسیار بالاتری به خود خواهد گرفت. از سوی دیگر و برای اینکه بتوانید از چای سبز برای لاغری کمک بگیرید می توانید این نوشیدنی را یک تا دو ساعت پس از صرف غذا مصرف کنید تا علاوه بر سرعت بخشی به روند چربی سوزی در روند جذب آهن نیز اختلالی ایجاد نکند.
طریقه دم کردن چای سبز
از آنجایی که چای سبز خواص متعدد و متنوعی دارد و از سوی دیگر ترکیبات موجود در آن از نقش قابل توجهی در سلامت بدن برخوردار شده‌اند، پس توجه به مدت زمان دم کشیدن و نحوه انجام این کار اهمیت زیادی دارد.
اگر می‌خواهید طعم و عطر چای سبز را حفظ کنید، نباید برگ‌های این گیاه را در آب داغ بجوشانید و یا اجازه دهید که در مدت زمان طولانی دم بکشد. چراکه در این صورت این نوشیدنی بسیاری از ترکیبات موثر خود را از دست خواهد داد و یا با چای سبز بدون طعم و تلخ مواجه خواهید شد.
صحیح‌ترین طریقه دم کردن چای سبز به این صورت است که در ابتدا باید آب آن را به خوبی بجوشانيد. پس از آن مدت زمانی کوتاه صبر کنید تا آب از نقطه جوش خود فاصله گرفته و دمای آن اندکی کاهش پیدا کند. بعد از آن به ازای هر یک فنجان یک قاشق مرباخوری برگ این گیاه را برداشته و به آب جوشانده شده اضافه کنید.
سپس اجازه دهید تا چای به خوبی دم بکشد. حواستان باشد که برگ‌های چای سبز را نباید در تماس مستقیم با شعله و یا حرارت قرار دهید. به طور کلی مدت زمانی در حدود ۲ تا ۸ دقیقه زمان برای دم کشیدن این چای کافی است.
زمان خوردن چای سبز برای کبد چرب
یکی از مهمترین خواص درمانی چای سبز تاثیر و نقش قابل توجه آن در پاکسازی کبد و یا درمان کبد چرب است. برای این کار بهتر است چای سبز را نیم ساعت پیش از صرف وعده‌های غذایی مورد استفاده قرار دهید.
دقت داشته باشید که به هیچ عنوان در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید. اگر می‌خواهید با استفاده از چای سبز کبد چرب خود را درمان کنید، مصرف ۲ تا ۳ وعده از آن در طول یک روز کفایت می‌کند.
از سوی دیگر و در صورت تمایل به چند برابر شدن تاثیر این نوشیدنی می‌توانید آن را به همراه برخی میوه‌ها و یا سبزی‌های تازه مصرف کنید و یا به همراه آن زنجبیل، گیاه خارمریم، زردچوبه و…. را مورد استفاده قرار دهید.
نکته بسیار مهمی که باید به آن دقت داشته باشید این است که نوشیدن یک چای سبز بی کیفیت که حاوی مواد شیمیایی و مضر است نه تنها کمکی به درمان کبد چرب نمی‌کند بلکه اختلالاتی را نیز در آنزیم‌های کبدی به وجود خواهد آورد.
پس با خرید چای سبز با کیفیت از یک مجموعه معتبر مانند سایت نورجعفری نقش موثری در درمان کبد چرب خود داشته باشید.
لاغری با چای سبز در یک هفته
بسیاری از افراد به دنبال لاغری با چای سبز در یک هفته هستند و یا می‌خواهند بدانند چگونه می‌توانند با مصرف این نوشیدنی در طول هفت روز به لاغری مد نظر خود دست پیدا کنند.
در پاسخ به پرسش این افراد باید گفت آن‌هایی که به صورت روزانه چیزی در حدود ۴ یا ۵ فنجان چای سبز مصرف کرده و پس از آن به ۲۵ دقیقه تمرین ورزشی دست می‌زنند با گذشت مدت زمانی در حدود ۱۲ هفته ۲ کیلوگرم وزن بیشتری از دست خواهند داد.
چای سبز و لاغری شکم
یکی از مهمترین نقاط در بدن انسان که چربی‌های اضافی در آن جمع می‌شوند شکم و پهلوها هستند. تجمع چربی در این بخش‌ها باعث می‌شود تا تا فرد به نافرمی و بد شکلی اندام مبتلا شوند و به دنبال راهکاری موثر برای از بین بردن این چربی‌ها باشند.
امروزه تاکید بسیار زیادی بر چای سبز و لاغری شکم و پهلوها وجود دارد و در حقیقت می‌توان گفت لاغری با چای سبز به ویژه برای پهلوها و شکم در حال حاضر یکی از بهترین و موثرترین روش‌های لاغری محسوب می‌شود.
از آنجایی که این نوشیدنی از آنتی اکسیدان‌های زیادی به وجود آمده است، مصرف منظم و صحیح آن نقش موثری در جذب چربی‌های اضافه بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلوها دارد.
نکته قابل توجهی که باید به آن دقت داشته باشید این است که چربی‌های جمع شده در نواحی شکم و یا پهلوها به راحتی از بین نخواهند رفت و حذف آن‌ها به زود به سادگی صورت نمی‌پذیرد.
پس در کنار استفاده از این نوشیدنی برای لاغری شکم و یا آگاهی از طریقه مصرف چای سبز و… باید به ورزش و فعالیت‌های تمرینی نیز اقدام کرده و یا رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
