دانستنی‌هارژیم درمانی

عسل بخورید، لاغر شوید

عسل برای لاغری
170بازدید

عسل حاوی مواد مغذی همچون پروتئین، آب، انرژی، فیبر، قند و ویتامین ها، مواد معدنی متعددی است. برای افرادی که اضافه وزن دارند، عسل می‌تواند مانعی عالی برای چاقی باشد. رژیم درمانی عسل می‌تواند به شما کمک کند تا با هزینه‌ای کم لاغر شوید. شما درباره ارتباط عسل با لاغری چیزی شنیده‌اید؟ اگر شما هم بدنبال لاغری با این شیرینی خوشمزه هستید، این مقاله را دنبال کنید.

عسل و لاغری

عسل اشتهای کاذب را سرکوب می‌کند. بیشتر افراد چاق تمایل به پرخوری در طول روز دارند و این یکی از دلایل اصلی افزایش وزن آن‌ها است. گرچه نباید خود را گرسنه نگه داشت، اما احتیاط در مورد اندازۀ غذا مهم است. یک مزیت استفاده از عسل برای لاغری این است که به مهار گرسنگی در طول روز کمک می‌کند. این امر به‌نوبۀ خود به شما کمک خواهد کرد تا بااحساس سیری طولانی‌تر از خوردن میان وعده‌های غیرضروری و البته مضر، مانند انواع شکلات‌ها و بیسکوییت‌ها جلوگیری کنید.

عسل یک مادۀ شیرین‌کنندۀ طبیعی است که آن را به یک جایگزین عالی برای قند متراکم تبدیل می‌کند. اگر ازنظر تغذیه‌ای و کالری بخواهیم عسل را بررسی کنیم، یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 64 کالری و 17 گرم قند، شامل فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است. اما این مادۀ خوراکی ارزشمند فاقد فیبر، چربی و پروتئین می‌باشد. یکی از اصلی‌ترین مزایای جایگزینی شکر با عسل این است که عسل دارای مقدار GI کمتری است. GI کمتر به این معنی است که مانند قند مصنوعی، باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی‌شود.

عسل برای لاغری

قندهای مصنوعی سریعاً قند خون شما را افزایش می‌دهند. اما به همان سرعت نیز باعث افت قند خون خواهند شد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به‌جای یک صبحانۀ کامل و سلامت به بهانۀ وقت نداشتن از فراورده‌هایی مانند کلوچه، شیرینی و بیسکوییت استفاده می‌کنید، حتماً این مورد را تجربه کرده‌اید که مثلاً در ساعت 8 صبح بیکوسییت میل کرده‌اید و در ساعت 10 به‌صورت ناگهانی دچار ضعف شدید یا گرسنگی شدید شده‌اید. علت این موضوع استفاده از قند مصنوعی در وعده صبحانه است. عسل همچنین شیرین‌تر از شکر است، به این معنی که حتی مقدار کمی از آن‌هم نیاز شما به شیرین‌کننده‌ها را تأمین می‌کند.

استفاده از عسل به جای شکر

عسل جایگزین خوبی برای شکر است. از آن میتوان در نوشیدنی‌ها و عصاره‌ها همچون آبلیمو و چای استفاده کرد. در بین اقلام خوراکی دیگر در دسرها، کیک تابه ای و … نیز میتوان از آن به‌جای شکر استفاده نمود. عسل را میتوان به بلغور جو و ساندویچ کره بادام زمینی هم برای افزایش ارزش غذایی و جلوگیری از افزایش وزن، افزود.

  آنچه درباره ی دمنوش به لیمو و عسل باید بدانید

عسل و رژیم خواب زمستانی

میان تمام رژیم‌های متنوعی که وجود دارند، انتخاب بهترین رژیم برای کاهش وزن دشوار است. رژیم خواب زمستانی به سادگی اِمکان کاهش وزن را به شما می‌دهد. تنها کافی‌ست قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید.

عسل برای لاغری

همینطور که خوابیده‌اید ، عسل فعالیت کبد را تقویت می‌کند. با این رژیم، متابولیسم چربی‌سوز شما هنگام خواب فعال می‌ماند. خوردن عسل قبل از خواب، شماری از هورمون‌های استرس‌زای دستگاه بدن شما را آرام می‌کند و همچنین به سلامت و آرامش خواب شما کمک میکند.

شناخته‌شده‌ترین ترکیب‌های مصرف عسل برای لاغری

حال ترکیباتی که ب عسل می‌توانند بیشترین لاغری را برای شما به ارمغان بیاورند، با هم بررسی می‌کنیم.

عسل و آب گرم

معمولا، چربی بصورت منبعی استفاده نشده در بدن ذخیره میشود که حجم و وزن را زیاد میکند. اما عسل می‌تواند این چربی ذخیره شده را از بین ببرد. وقتی این چربی‌ها برای تامین انرژی فعالیت‌های روزانه شما بسوزد، شاهد کاهش تدریجی وزن خود خواهید بود.

آزمایش ها نشان میدهد که خوردن روزانه یک قاشق عسل با همان میزان آب گرم می‌تواند منجر به این فرآیند مفید شود.

آبلیمو و عسل برای لاغری

عسل حاوی ۲۲ آمینو اسید و تعدادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آنها برای متابولیسم بدن مفید هستند. با تنظیم متابولیسم، غذا به درستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود.

آبلیموی موجود در این ترکیب پر از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است که فعالیت کبد را افزایش میدهد. آبلیمو سوخت چربی‌ها را افزایش می‌دهد. علاوه بر این عملکرد گلوتاتیون را افزایش می‌دهد. این آنتی‌اکسیدان خاصیت  سم‌زدایی دارد. با مصرف روزانه‌ی ترکیب عسل و آبلیمو خیلی زود به وزن ایده‌آل خود می‌رسید.

دارچین و عسل برای لاغری

دارچین میزان قند خون و سوخت و ساز گلوکز را تنظیم می‌کند. قند خون بالا می‌تواند منجر به ذخیره‌سازی چربی در بدن شود. بنابراین دارچین روی کاهش وزن تاثیر مثبتی خواهد داشت.

عسل و دارچین برای لاغری

یک قاشق غذاخوری دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک پیمانه  آب گرم مخلوط کنید. پس از هم زدن با شکم خالی مصرف کنید. پس از مدتی کوتاه کاهش وزن خود را احساس خواهید کرد.

  خواص عسل برای کودکان

لاغری با سیاهدانه و عسل

یکی از مهم ترین فواید سیاهدانه در بدن کاهش اشتها است که به دلیل فیبر بالای آن می‌باشد. با کنترل اشتها و ثابت نگه‌داشتن قند خون می‌توانید کاهش وزن بیشتری انتظار داشته باشید. این ثبات در قند خون میل ما به پرخوری و مصرف کربوهیدرات‌هایی مانند برنج، نان و شیرینی‌جات را کاهش می‌دهد.

مقداری آبلیمو و کمی پودر سیاهدانه را با هم ترکیب کنید. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. حال می‌توانید آن را میل کنید. با تکرار این روند چربی‌های شکمی شما به زودی از بین خواهند رفت.

 سرکه سیب و عسل برای لاغری

خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری بسیار زیاد است. عسل و سرکه هر دو منبع غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. به‌عنوان‌مثال، ویتامین C و ویتامین E در عسل وجود دارد و سرکه سیب نیز حاوی ویتامین B-12 و ویتامین K است.

سرکه سیب و عسل برای لاغری

ویتامین‌ها به عملکرد بهتر بدن و سالم ماندن ما کمک می‌کنند. بنابراین ازجمله خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری می‌توان به ویتامین‌های موجود در عسل و سرکه اشاره کرده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، به‌سلامت استخوان و قلب کمک خواهند کرد، باعث بهبود عملکرد حافظه و تولید سلول‌های جدید می‌شوند

تمامی عسل ها لاغر می کنند؟

به طور کلی تمامی انواع عسل دارای خواص و فواید دارویی بالایی هستند، اما به شرطی که طبیعی و بدون وجود ترکیب شکر باشد، از جمله دیگر انواع عسل موجود در بازار که دارای خواص کاهش وزن هستند می توان به عسل سماق، عسل گون و عسل چند گیاه اشاره کرد که می توانید از طریق فروشگاه ها و سایت های معتبر خریداری نمایید.

5 دستورالعمل ناب استفاده از عسل برای لاغری

شما می‌توانید از راه‌های مختلفی برای کاهش وزن با عسل استفاده کنید که فقط یکی از آن‌ها خوردن عسل به‌تنهایی قبل از خواب بود که توضیح دادیم. سایر دستورالعمل‌های کاربردی عبارت‌اند از:

1.خواص دارچین و عسل برای لاغری
خواص دارچین و عسل برای لاغری شهرۀ عام و خاص است. زیرا این خواص دارچین و عسل برای لاغری نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تا حد زیادی باعث بهبود عملکرد معده شود. همان‌طور که می‌دانید دارچین ادویه‌ای است که مزایای سلامتی زیادی دارد. این ادویه از پوست دارچین گرفته‌شده و می‌تواند در غذاها و نوشیدنی‌های بی‌شماری استفاده شود.

  خواص عسل کنار اصل

یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل تناسب‌اندام استفاده از خواص دارچین و عسل برای لاغری است. برای این کار بهتر است در فنجان چای سبز روزانه خود، یک قاشق چای‌خوری عسل، همراه با نصف قاشق چای‌خوری دارچین، اضافه کنید. خود چای سبز نیز چربی سوز است و وقتی از خواص دارچین و عسل برای لاغری در آن استفاده می‌کنید، تأثیرش بیشتر هم خواهد شد.

خاصیت افزایش متابولیسم این مواد به همراه یکدیگر به شما کمک می‌کند تا در طول روز علاوه بر کاهش وزن انرژی بیشتری کسب کنید. همچنین چای سبز به‌تنهایی می‌تواند باعث افت فشار شود. اما وقتی از خواص دارچین و عسل برای لاغری نیز در آن بهره ببرید به دلیل طبع گرم دارچین و عسل، این نوشیدنی حالت متعادلی به خود گرفته و باعث انرژی گرفتن شما نیز می‌شود. این نوشیدنی علاوه بر لاغری برای افرادی که احساس سرما می‌کنند یا برای خانم‌هایی که قبل از پریودی دچار سندروم پیش از قاعدگی می‌شوند نیز مناسب است. این مخلوط همچنین به شما در سیر ماندن به مدت طولانی‌تر و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. به همین دلیل در طب سنتی نیز از خواص دارچین و عسل برای لاغری به‌وفور استفاده می‌شود.

عسل در دوران بارداری

2.خاصیت سیر و عسل برای لاغری
شما می‌توانید از فواید سیر و عسل برای لاغری نیز بهره‌مند شوید. ترکیب سیر و عسل برای لاغری راهی عالی برای سالم و متناسب نگه‌داشتن بدن است. مصرف سیر خام همراه با یک قاشق چای‌خوری عسل قبل از صبحانه به خاطر فواید سیر و عسل برای لاغری به کاهش وزن و سم‌زدایی و بهبود هضم غذا کمک می‌کند. این ترکیب همچنین برای تقویت ایمنی بدن بسیار مفید است و باعث کاهش استرس، فشارخون بالا و سطح کلسترول خواهد شد.

بااینکه فواید سیر و عسل برای لاغری بسیار عالیست و می‌تواند به‌خوبی به شما در کاهش وزن کمک کند، ممکن است برخی افراد به دلیل طعم و عطر تند سیر دوست نداشته باشند این ترکیب را امتحان کنند. به همین دلیل برای اینکه این افراد نیز بتوانند از خاصیت سیر و عسل برای لاغری بهره‌مند شوند در ادامه طرز تهیه معجون سیر و عسل برای لاغری را برایتان توضیح می‌دهیم:

  عسل بهترین درمان خانگی برای اسهال

مواد موردنیاز:

  • 12 حبه سیر متوسط
  • یک لیوان عسل معادل 335 گرم
  • یک ظرف شیشه‌ای درب دار

طرز تهیه معجون برای استفاده از فواید سیر و عسل برای لاغری:

  • سیرها را کاملاً له یا پوره کنید.
  • عسل را به ظرف شیشه‌ای انتقال داده و سیرها را داخل آن ریخته و خوب به هم بزنید.
  • درب ظرف را محکم بسته و آن را به مدت یک هفته در مکانی تاریک قرار دهید.
  • بعد از یک هفته روزانه یک قاشق غذاخوری از این معجون را با معدۀ خالی میل کنید تا از فواید سیر و عسل برای لاغری و سایر خواص آن بهره‌مند شوید.

3.خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری
خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری بسیار زیاد است. عسل و سرکه هر دو منبع غنی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. به‌عنوان‌مثال، ویتامین C و ویتامین E در عسل وجود دارد و سرکه سیب نیز حاوی ویتامین B-12 و ویتامین K است. ویتامین‌ها به عملکرد بهتر بدن و سالم ماندن ما کمک می‌کنند. بنابراین ازجمله خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری می‌توان به ویتامین‌های موجود در عسل و سرکه اشاره کرده که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، به‌سلامت استخوان و قلب کمک خواهند کرد، باعث بهبود عملکرد حافظه و تولید سلول‌های جدید می‌شوند و به لخته شدن خون نیز کمک می‌کنند. برای اینکه بهتر بتوانید از خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری بهره‌مند شوید در زیر طرز تهیۀ معجون سرکه سیب و عسل را برایتان آورده‌ایم:

روش تهیه معجون سرکه سیب و عسل

برای استفاده از خواص سرکه سیب و عسل برای لاغری مراحل زیر را انجام دهید:

  • یک قاشق مرباخوری عسل و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و خوب به هم بزنید.
  • روزانه دو بار، قبل از غذا خوردن از این معجون میل نمایید.
  • استفاده از این ترکیب را برای حداقل 14 روز به همین شیوه ادامه دهید تا نتایج آن پدیدار شود. البته نتیجه این‌گونه روش‌های سنتی نیاز به زمان دارند تا واقعاً خودشان را به شما نشان دهند. پس بهتر است صبور باشید و به کارتان ادامه دهید.
  موم عسل چیست و چه کاربردهایی دارد؟

4.خواص لیمو و عسل برای لاغری
یک روش عالی دیگر برای استفاده از عسل برای لاغری، مصرف نصف قاشق چای‌خوری از آن با یک لیوان آب گرم و آب نصف لیموی تازه است. نوشیدن این محلول قبل از صبحانه بدن را سم‌زدایی کرده و به اندام بدن انرژی می‌دهد. همچنین در طول روز احساس نفخ کمتری خواهید داشت. برای دیدن اثرات فوق‌العاده این ترکیب، می‌توانید این مواد را به بطری آب روزانه خود در محل کار، ورزش، تحصیل و هرجایی که هستید اضافه کرده و در طول روز آن را کم‌کم در زمان‌های مختلف بنوشید. این مخلوط همچنین به‌عنوان یک روش خوشمزه و گوارا برای نوشیدن آب بیشتر و افزایش متابولیسم بدن عمل خواهد کرد.

خاصیت عسل برای لاغری

هرچه آب بیشتری بنوشید علاوه برافزایش متابولیسم بدن، کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و دچار کمبود آب در بدن و عوارض ناشی از آن نخواهید شد. جالب است بدانید افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند، به دلیل رطوبت و احتباس آبی که در بدنشان وجود دارد نباید از آب آشامیدنی به تنهایی استفاده کنند. زیرا رطوبت بدن و ورم بدنشان بیشتر می‌شود. اما درصورتی‌که از آب همراه با لیمو و عسل استفاده کنند نه‌تنها مزاجشان بدتر نمی‌شود، بلکه به سمت تعادل رفته و کم‌کم از شر چاقی ناشی از مزاج بلغمی خلاص می‌شوند. خبر خوب اینکه افرادیکه از این روش برای کمک به کاهش وزن خود استفاده می‌کنند، بعد از مدتی پوست بسیار شادابی نیز خواهند داشت.

5.گردو و عسل برای لاغری
عسل و گردو از زمان رومی‌ها در آداب باروری استفاده می‌شد و در بعضی جاها هنوز در جشن عروسی یک غذای معمول است. به دلیل طبع گرمی که گردو و عسل دارند، یک ماده غذایی بسیار عالی برای افزایش انرژی در بدن است. به‌علاوه در کنار خواص گردو و عسل برای لاغری، خواص بسیار زیاد دیگری نیز برای سلامتی دارد و این دو ماده در کنار هم، طعم فوق‌العاده لذیذی ایجاد می‌کنند که برای صبحانه معرکه هستند.

سخن پایانی

عسل دریایی از ناشناخته‌های مفید است. در این مقاله به خاصیت عصل جهت جلوگیری از چاقی پرداختیم. ترکیباتی از عسل چون عسل و دارچین این تاثیر را بیشتر هم می‌کندد. شما نیز تجربیات و نظرات خود را در کامنت برای ما بنویسید.

پاسخ دهید