فهرست مطالب
- بخش اول:کرم ضد آفتاب:
- بخش دوم:اشتباه‌ترین باورها درباره ضدآفتاب
- بخش سوم:استفاده از ماشین، مانع از آفتاب سوختگی نمی‌شود
- بخش چهارم:ضدآفتاب‌های ضدآب قابل شستشو نیستند
- بخش پنجم:در زمستان یا در داخل خانه، به ضدآفتاب نیازی نیست
- بخش ششم:ضدآفتاب تمام اشعه خورشید را مسدود نمی‌کند
- بخش هفتم:ضدآفتاب باعث آکنه نمی‌شود
- بخش هشتم:سرطان پوست تنها به‌دلیل آفتاب ایجاد نمی‌شود
- بخش نهم:افراد برنزه نیاز به ضدآفتاب دارند
- بخش دهم:جمع بندی
کرم ضد آفتاب:
یکی از مهمترین محصولاتی است که برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب توصیه می‌شود. این محصولات شامل موادی هستند که می‌توانند پوست را در برابر اشعه‌های UV آفتاب محافظت کنند و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های پوستی مانند سرطان پوست، پیری زودرس و خطوط و چین و چروک به دلیل آسیب دیدگی پوست تحت تاثیر اشعه‌های UV را کاهش دهند.
ترکیبات اصلی در کرم‌های ضدآفتاب شامل عوامل فیزیکی و شیمیایی هستند. عوامل فیزیکی مانند اکسید روی و تیتانیوم دی‌اکسید به عنوان پوشش‌دهنده برای پوست عمل می‌کنند و اشعه‌های UV را بازتاب می‌دهند. عوامل شیمیایی مانند پارابن‌ها، اوکسی‌بنزون، سالیسیلات‌ها و مواد دیگر به عنوان جذب‌کننده برای اشعه‌های UV عمل می‌کنند و پوست را از آنها محافظت می‌کنند.
همچنین، برخی کرم‌های ضدآفتاب همراه با مواد مغذی و ترمیم کننده پوست هستند که می‌توانند به پوست کمک کنند تا بهتر حفظ شود. این مواد شامل ویتامین E، ویتامین C، آلوئه ورا، روغن‌های گیاهی و مواد دیگر هستند که به پوست نرمی، ترمیم و تغذیه می‌دهند.
مهمترین نکته در انتخاب کرم ضدآفتاب، انتخاب فرمولاسیون مناسب برای نوع پوست شما است. برای پوست های خشک و حساس، کرم‌های ضدآفتاب با مواد مغذی و ترمیم کننده مانند آلوئه ورا و ویتامین E مناسب هستند. برای پوست های چرب و آکنه‌ای، باید از کرم‌های ضدآفتاب با فرمولاسیون های سبک و کم چرب استفاده کنید.
همچنین، باید به عوامل دیگری همچون ضریب حفاظتی (SPF) توجه کنید. این ضریب به شما کمک می‌کند تا بدانید چه میزان از اشعه‌های UV را کرم ضدآفتاب شما می‌تواند جذب کند. برای محافظت کامل از پوست، کرم‌هایضدآفتاب با ضریب حفاظتی 30 یا بیشتر توصیه می‌شوند، اما برای پوست های حساس و قابل سوختگی، ضریب حفاظتی باید بیشتر باشد. همچنین باید توجه داشت که استفاده از کرم ضدآفتاب باید به صورت منظم و بعد از هر چند ساعت تکرار شود، به خصوص اگر در آفتاب طولانی مدت قرار دارید.
بعضی از کرم‌های ضدآفتاب همراه با بوی خوش و عطر دارند، اما برای پوست حساس، کرم‌های بدون عطر توصیه می‌شوند. همچنین، برای برخی افراد، کرم‌های ضدآفتاب باعث تحریک و الرژی پوست می‌شوند، در این صورت باید از کرم‌های ضدآفتاب برای پوست حساس استفاده کرد.
اشتباه‌ترین باورها درباره ضدآفتاب
ضدآفتاب یکی از مهمترین محصولاتی است که برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV آفتاب توصیه می‌شود. اما برخی باورهای نادرست درباره ضدآفتاب وجود دارند که می‌تواند به تحلیل نادرست و گاها خطرناک در مورد محصولات ضدآفتاب منجر شود. در زیر چند باور اشتباه درباره ضدآفتاب را بررسی خواهیم کرد:
- باور اشتباه: ضریب حفاظتی بیشتر بهتر است.
واقعیت: ضریب حفاظتی بیشتر نیز نمی‌تواند به تنهایی پوست شما را از اشعه‌های UV آفتاب محافظت کند. برای مثال، ضریب حفاظتی SPF 30، 97 درصد از اشعه‌های UV را می‌تواند جذب کند، در حالی که ضریب حفاظتی SPF 50، 98 درصد از اشعه‌های UV را جذب می‌کند. بنابراین، انتخاب ضریب حفاظتی مناسب برای نوع پوست شما مهم است. - باور اشتباه: محصولات ضدآفتاب مانع از تولید ویتامین D می‌شوند.
واقعیت: محصولات ضدآفتاب به تنهایی نمی‌توانند از تولید ویتامین D توسط پوست جلوگیری کنند. در حقیقت، اشعه‌های UVB آفتاب به عنوان محرک برای تولید ویتامین D در بدن عمل می‌کنند. با این حال، باید توجه داشت که برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV آفتاب، محصولات ضدآفتاب همچنان باید استفاده شوند. - باور اشتباه: محصولات ضدآفتاب باید تنها در فصل تابستان استفاده شوند.
واقعیت: محصولات ضدآفتاب باید در تمام فصول استفاده شوند. اشعه‌های UV آفتاب در تمام فصول سال و در هر زمان از روز وجود دارند، حتی در روزهای ابری و بارانی نیز. لذا، باید در تمام فصول از محصولات ضدآفتاب استفاده کنید. - باور اشتباه: محصولات ضدآفتاب مقاوم در برابر آب هستند.
واقعیت: برخی محصولات ضدآفتاب مشخص می‌کنند که مقاوم در برابر آب هستند، اما در واقع این محصولات می‌توانند به طور محدود و به مدت کوتری از قابلیت محافظت خود کنند. بنابراین، بهتر است برای حفاظت از پوست خود در صورت تماس با آب، پس از شناوری یا تعرق شدید، محصول ضدآفتاب را مجدداً به پوست خود بزنید. - باور اشتباه: تمام محصولات ضدآفتاب یکسان هستند.
واقعیت: محصولات ضدآفتاب متفاوتی در بازار وجود دارند و انتخاب محصول مناسب برای نوع پوست شما و شرایط آفتاب‌گرفتگی شما مهم است. برای مثال، افراد با پوست چرب باید از محصولات ضدآفتاب با قابلیت جذب سریع و خالی از چربی استفاده کنند، در حالی که افراد با پوست خشک باید از محصولات ضدآفتاب با اثر مرطوب‌کنندگی بیشتر استفاده کنند.
جدول زیر نشان دهنده میزان حفاظت از اشعه‌های UV با توجه به ضریب حفاظتی محصولات ضدآفتاب است:
| ضریب حفاظتی | میزان حفاظت از اشعه‌های UV |
|---|---|
| SPF 15 | 93% |
| SPF 30 | 97% |
| SPF 50 | 98% |
| SPF 100 | 99% |
به طور کلی، محصولات ضدآفتاب با ضریب حفاظتی بالاتر می‌توانند به میزان بیشتری از اشعه‌های UV جذب شده توسط پوست را مهار کنند، اما بهتر است برای انتخاب محصول مناسب، نوع پوست خود و شرایط آفتاب‌گرفتگی خود را در نظر بگیرید.
استفاده از ماشین، مانع از آفتاب سوختگی نمی‌شود
اگرچه شیشه‌های اتومبیل برخی از اشعه‌های فرابنفش را تاب نمی‌آورند، اما همچنان احتمال آفتاب سوختگی در داخل ماشین وجود دارد. بنابراین، اگر برای مدت طولانی در داخل اتومبیل به مواجهه با اشعه فرابنفش بالا گرفته شده برخوردید، آفتاب سوختگی را تجربه می‌کنید.
ضدآفتاب‌های ضدآب قابل شستشو نیستند
اگر شما یک ورزشکار آبی هستید و به طور مداوم صورت خود را شستشو می‌دهید، باید حتماً در فواصل منظم از کرم ضدآب استفاده کنید. ضدآفتاب‌های ضدآب به گونه‌ای ترکیب شده‌اند که حداکثر تا 1 ساعت و 20 دقیقه زیر آب کارایی دارند. همچنین، ضدآفتاب‌هایی با برچسب “مقاوم در برابر آب” حداکثر 40 دقیقه قابلیت تحمل آب را دارند، بنابراین باید هر ساعت ضدآفتاب را دوباره به پوست خود بزنید تا به طور موثری از آن محافظت کنید.
در زمستان یا در داخل خانه، به ضدآفتاب نیازی نیست
پوست در فصل زمستان نسبت به تابستان حساس‌تر است. اگر در مناطق تپه‌ای یا مناطق پوشیده از برف هستید، انعکاس نور فرابنفش از برف می‌تواند به پوستتان آسیب برساند. همچنین، عبور اشعه فرابنفش از شیشه و نورپردازی داخلی هم ممکن است منبعی از این نوع اشعه باشد. بنابراین، حتی در داخل خانه نیز باید ضدآفتاب استفاده کنید تا پوست خود را محافظت کنید.
ضدآفتاب تمام اشعه خورشید را مسدود نمی‌کند
معمولاً افراد باور دارند که ضدآفتاب‌ها به‌طور کامل اشعه خورشید را حذف می‌کنند و تنها درصد کمی از نوری که به پوست آسیب می‌رساند را مسدود می‌کنند، اما این باور صحیح نیست. به تنهایی، ضدآفتاب برای جلوگیری از تابش نور خورشید کاملاً موثر نیست و پرهیز از قرار گرفتن در برابر آفتاب به‌طور کامل و پوشیدن لباس محافظ می‌تواند کمک کننده باشد.
ضدآفتاب باعث آکنه نمی‌شود
گرچه این ادعا در برخی موارد می‌تواند درست باشد، اما نباید فراموش کرد که تمام ضدآفتاب‌های موجود در بازار با هم یکسان نیستند. بیشتر ضدآفتاب‌های موجود در بازار ایمن، موثر و غیر کومدون‌ساز هستند، به عنوان مثال، اکسید روی میکرونیزه با ذرات کوچک باعث انسداد یا آکنه نمی‌شود.
افرادی که از داروهای ضدآکنه مانند رتینوئیدها یا آنتی بیوتیک‌های خوراکی استفاده می‌کنند حساسیت بیشتری به آفتاب دارند و احتمال سوختگی آنها بیشتر است. بنابراین افرادی با پوست مستعد آکنه که از این نوع داروها استفاده می‌کنند، باید به‌طور مداوم از ضدآفتاب استفاده کنند.
سرطان پوست از آفتاب‌سوختگی جدی‌تر است و می‌تواند با شیمی درمانی و جراحی درمان شود، اما این درمان ممکن است باعث ایجاد زخم دائمی شود. سرطان پوست همچنین می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش یابد.
در مورد هرگونه لکه‌ی جدید یا تغییر در نقاط موجود هوشیار باشید و در صورت مشاهده موارد جدید یا تغییر سریعاً با پزشک عمومی مشورت کنید. به‌یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.
سرطان پوست تنها به‌دلیل آفتاب ایجاد نمی‌شود
قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب تنها برای برنزه شدن مضر نیست. محیط‌هایی که اشعه فرابنفش بالا دارند، مانند کار در فضای باز، باغبانی، پیاده‌روی یا پیک‌نیک، نیز در معرض خطر اشعه فرابنفش قرار می‌گیرند و با گذشت زمان خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
افراد برنزه نیاز به ضدآفتاب دارند
چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد. اگر پوست تیره شود، این نشانه آسیب سلول‌های پوستی است، حتی اگر هیچ قرمزی یا لایه‌برداری وجود نداشته باشد. پوست به عنوان راهی برای محافظت از خود تیره می‌شود زیرا اشعه به سلول‌های زنده آسیب می‌زند و اگر به راحتی برنزه شوید باز هم در معرض خطر سرطان پوست هستید و باید از ضدآفتاب استفاده کنید.
جمع بندی
در حالی که تحقیقات بیشتری باید روی کرم ضد آفتاب انجام گیرد، مهم این است که افراد همچنان به حفاظت کامل از آفتاب از جمله استفاده از ضد آفتاب ادامه دهند، زیرا در حال حاضر شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد قرار گرفتن در معرض UV مضر است و ضد آفتاب به کاهش خطر سرطان پوست کمک می کند.
